5 consejos para evitar el síndrome post-vacacional

volver al trabajo

Ciudad de México.- El calendario no engaña y para varios trabajadores ha sido pesado regresar a sus oficinas después de haber disfrutado un período vacacional importante como la Semana Santa.

Según una investigación del proveedor de espacios flexibles de trabajo Regus, la reincorporación a la vida laboral para casi el 70 por ciento de los trabajadores mexicanos representa un riesgo de padecer síntomas de ansiedad como encierro y claustrofobia. Más de dos tercios de los mexicanos que regresan a su vida laboral después de disfrutar varios días de descanso llegan a sufrir depresión, desmotivación e irritabilidad. Por el contrario, el 72 por ciento de los ejecutivos que cuentan con la opción de trabajar a distancia manifestaron que logran estar más motivados al volver a su jornada laboral habitual.

Con base en esta situación, Regus desarrolló cinco consejos clave para que los trabajadores que se van de vacaciones regresen a sus labores motivados y no sean víctimas del síndrome post-vacacional:

1. Corporación. Es necesario un período de adaptación cuando se ha interrumpido la jornada laboral habitual. Una posibilidad de regresar a la actividad cotidiana sin cambios bruscos es poder hacerlo desde un espacio de trabajo profesional y equipado con todo lo necesario, que se ubique cercano a la casa o a la oficina de los principales clientes, permitiendo así adaptarse de manera gradual al ritmo acostumbrado.

2. Coordinación. Organizarse con el equipo de trabajo o colegas y dedicar tiempo para reunirse con los compañeros de la oficina es vital para estar al día. Hay que evitar que los empleados realicen desplazamientos largos y pérdida de tiempo en traslados. Se recomienda llevar a cabo una llamada telefónica de seguimiento o, si es posible, establecer una videoconferencia.

3. Optimización. Gracias a las facilidades que nos ofrece la tecnología, hoy en día es posible trabajar desde cualquier sitio y en cualquier momento, permitiendo que el proceso de reintegración al trabajo no sea pesado. Hacer uso de los dispositivos móviles como un smartphone o subir información a la nube permite a cualquier ejecutivo estar comunicado desde cualquier lugar.

4. Recortar. Regresar a la rutina diaria no sólo supone un esfuerzo mental y físico, sino también económico. Los escritorios en una oficina suelen ocuparse tan sólo en un 45 por ciento, generando una serie de gastos innecesarios que no proporcionan ningún tipo de utilidad. El comienzo de un nuevo ejercicio tras las vacaciones es una buena oportunidad para adoptar e incrementar diversas formas de trabajo flexible y reducir así los costos derivados de espacios fijos de oficina que, en muchos casos, están desaprovechados.

5. Bienestar. Para evitar efectos como la ansiedad o el estrés, es importante continuar realizando actividades con los amigos, pareja e hijos. Implementar flexibilidad en la manera de trabajar brinda la posibilidad de obtener un balance entre la vida personal y laboral.

Estas y otras medidas han emergido en los últimos años como una solución eficaz y rentable para mermar las consecuencias del síndrome post-vacacional. “No hay un truco que evite los efectos de la depresión post-vacacional en los trabajadores y las empresas, pero sí hay varias maneras de minimizarlos. Darle a los empleados la posibilidad de trabajar cerca de sus hogares o ubicarlos próximos a las oficinas de sus principales clientes no sólo les brinda la posibilidad de adaptarse más rápido al ritmo laboral, sino también hace viable que la productividad de las empresas no se vea afectada”, aseguró Israel Reyes, director comercial de Regus en México.

Las soluciones de trabajo flexibles son una gran opción tanto a corto como a largo plazo, además de un excelente modo de enfrentarse a los efectos negativos de la depresión post-vacacional y la vuelta a la rutina laboral.

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Hugo Vidal About Hugo Vidal
Comunicador Gráfico por la UAM Azcapotzalco ilustrador y ex-infografo, apasionado por la mercadotecnia y las nuevas tecnologías, coordinador editorial y agente del caos en The Markethink. sigueme en twitter @morfosmedia

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