Ciudad de México.- En el marco del Día Mundial del Corazón, que se conmemora el 28 de septiembre, es necesario resaltar la importancia de la actividad física para mantener una buena salud cardiovascular, ya que, según datos del Instituto Nacional de Estadística y Geografía (INEGI), las enfermedades del corazón ocupan el primer lugar dentro de las 10 principales causas de muerte en el país con más de 97 mil defunciones de enero a julio de 2023.
Bajo este escenario, la prevención es clave y el ejercicio regular juega un papel fundamental en ello. Por tal motivo, es necesario promover un estilo de vida saludable que nos acerque a un equilibrio físico y mental.
¿Qué actividades deportivas son ideales para mantener un corazón sano?
Las expertas en confort y bienestar de Plena Activewear comparten las 3 mejores actividades físicas para mantener un corazón fuerte y saludable:
1. Caminar
Una de las formas más simples pero efectivas de cuidar tu corazón es caminar a paso ligero. Según estudios médicos, caminar al menos 30 minutos al día puede reducir el riesgo de enfermedades cardíacas, mejorar la circulación sanguínea y ayudar a mantener un peso saludable.
2. CrossFit
El CrossFit es un entrenamiento de alta intensidad que combina ejercicios funcionales, levantamiento de pesas y movimientos de gimnasia. Se ha posicionado en el mundo fitness en los últimos años debido a sus beneficios para el corazón como aumento en la resistencia cardiovascular, reducción de la presión arterial, control del colesterol y reducción de la grasa corporal.
3. Entrenamientos de intervalos de alta intensidad (HIIT)
Al alternar ráfagas de actividad intensa con periodos de descanso, el HIIT no solo fortalece el corazón, sino también mejora la capacidad pulmonar. Plena Activewear ofrece ropa diseñada para mantenerte seco, ideal para soportar las demandas de este tipo de ejercicio. Sus tejidos de alta tecnología están diseñados para acompañarte en cada entrenamiento, brindándote confort y estilo.
Mantener un corazón sano no solo implica elegir las actividades correctas, sino también entrenar con ropa que ofrezca comodidad y soporte. Plena Activewear se ha comprometido a crear piezas que fusionan tecnología y diseño. La ropa deportiva de mujer cómoda y estilizada de la marca utiliza tejidos de alta transpirabilidad y flexibilidad, garantizando que cada entrenamiento sea más eficaz y placentero.
Este Día Mundial del Corazón te invitamos a cuidar de ti con actividades que fortalezcan tu corazón y ropa que potencie tu rendimiento.
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