Ciudad de México.- Llegaron las altas temperaturas que nos invitan a disfrutar del sol, la playa y las actividades al aire libre. Pero, ¿sabías que mantener una buena hidratación es esencial para aprovechar al máximo esta temporada?
Sabemos que mientras más sudamos más electrolitos necesitamos, pero a veces el agua no es suficiente para recuperarte. Afortunadamente, existen algunas formas para cambiar eso. Aquí te damos tres tips:
Consumir electrolitos en solución portátil
Liquid I.V. Hydration Multiplier ofrece una solución rápida y efectiva para mantenerte hidratado en esta temporada de calor. Son electrolitos para preparar bebidas de manera deliciosa que te ayudan a hidratarte rápidamente. Vienen en tres sabores (lima-limón, fresa y maracuyá) y los puedes llevar en tu bolsa.
Complementar con frutas y verduras
Complementar tus alimentos con frutas y verduras con alto contenido de agua pueden ayudarte a mantenerte hidratado. Pueden ser ensaladas o snacks de frutas que te ayuden a refrescarte como, por ejemplo, sandía, melón, pepino, espinacas, lechuga, jitomate, germen, entre otros.
Evitar el calor de la tarde
Si te gusta salir a caminar o haces ejercicio al aire libre, lo mejor sería hacerlo durante la mañana o al atardecer, que son los momentos más frescos del día. De esta manera evitas el calor extremo de la tarde y mantienes una mejor hidratación.
Datos relevantes sobre la hidratación en México 💧
Una investigación local realizada por Liquid I.V. encontró que el 70% de los mexicanos no se sienten adecuadamente hidratados al exponerse al sol. Las sensaciones más reportadas incluyen sed (75%) y sequedad de boca (72%).
¿Por qué para los mexicanos es tan importante hidratarse?
• 61% de los mexicanos considera que una buena hidratación ayuda a mejorar la salud.
• 58% de los mexicanos cree que una buena hidratación ayuda a tener una piel de apariencia más saludable.
• 57% de los mexicanos dice que estar bien hidratado ayuda a su cuerpo a desintoxicarse.
Con un sobre de Liquid I.V. disuelto en 500 ml de agua, podrás restaurar electrolitos y vitaminas que se pierden durante cualquier actividad que realices. Desde hacer deporte, trabajar, viajar hasta estar en familia o lo que sea que hagas, será tu mejor compañero para mantener el ritmo y disfrutar al máximo.
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