Ciudad de México.- Patinar o hacer skating es una de las actividades al aire libre más divertidas e incluso saludables que existen, ya que, además de fomentar un estilo de vida activo, permite quemar calorías, mejora el equilibrio, fortalece el corazón y los pulmones, y mejora el tono muscular de las piernas, aunque también los glúteos, el abdomen y la cintura se ven beneficiados.
Si siempre has deseado aprender a patinar, pero no lo has hecho por miedo a sufrir algún accidente, no te preocupes. Solo necesitas atreverte, buscar algún lugar amplio y tranquilo para dar tus primeros pasos sobre ruedas, tener el equipo adecuado que te proteja de cualquier caída e incluso contar con un seguro hospitalario AMEX ante cualquier eventualidad que ocurra. Esto te transmitirá mayor seguridad cuando estés practicando.
Pon atención a los siguientes consejos para que puedas aprender a patinar o a hacer skating de manera segura:
1. Ten un buen equipo de protección
La protección es esencial en cualquier actividad física y, en el caso del patinaje, debido a que las caídas serán inevitables, necesitarás tener un buen equipo que proteja algunas partes de tu cuerpo como cabeza, codos y rodillas para evitar que te lastimes lo menos posible.
Te recomendamos comprar casco, coderas, muñequeras y rodilleras. También procura vestir ropa cómoda que te permita moverte libremente.
En el caso de los patines, que pueden ser en línea o de cuatro ruedas, revisa que no te queden muy grandes o muy ajustados. Deben ser cómodos y quedar ligeramente apretados, con una buena sujeción en la parte del tobillo y sin dañar los pies.
2. Busca un lugar apropiado para tus primeras clases
Para aprender a patinar, lo ideal es hacerlo en un espacio abierto y tranquilo donde no haya mucha afluencia de personas. Puede ser un estacionamiento vacío, una cancha de tenis o un área de pavimento blando con césped, que te servirá para amortiguar los golpes en caso de que caigas.
Una vez que hayas aprendido a mantener el equilibrio y algunos ejercicios o piruetas, puedes ir a una pista o circuito de patinaje donde haya más gente. Evita patinar en rampas, carreteras, aceras o calles con tráfico vehicular.
3. Contrata un seguro hospitalario
Cuando decides aprender a patinar o hacer skating, es importante que seas consciente de que las caídas y los golpes serán inevitables, de ahí que recomendemos el uso de equipo de protección adecuado. Sin embargo, si no te sientes completamente tranquilo con esas medidas de seguridad, puedes contratar un seguro hospitalario AMEX, con el que tendrás la certeza de que en caso de cualquier accidente mayor que requiera hospitalización contarás con un respaldo equivalente de hasta 18,000 dólares, así como un médico a domicilio sin costo.
4. Apóyate en un instructor o alguien experto que te guíe
No es lo mismo iniciar un deporte de manera autodidacta que ser orientado por alguien experto o versado en este deporte. Sin duda, con los consejos de un veterano en este deporte evitarás cometer errores que te pueden ahorrar uno o dos raspones. Si entras a un club, pregunta por la persona con más experiencia, quien te podrá guiar sobre cómo evitar errores que te pueden frustrar al principio.
El patinaje o skating es un deporte que te puede dar muchas satisfacciones y retos, y es un excelente ejercicio que puedes añadir a tu estilo de vida.
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