Ciudad de México.- En las últimas semanas, México ha sido testigo de olas de calor que han dejado a su paso temperaturas abrasadoras y noches sofocantes. En los próximos días se espera un nuevo periodo sostenido de temperaturas extremas, con un pronóstico superior a los 40°C en la mayor parte del país, de acuerdo con el Servicio Meteorológico Nacional.
Vamos en la tercera ola de calor, pero en total se han pronosticado cinco para este 2024, a las que se suma el llamado “periodo de canícula”, el evento climático que sucede en verano en el norte del país. La canícula se caracteriza por el calentamiento excesivo del aire y la ausencia de lluvia. Por lo general, comienza durante la última quincena de julio y dura aproximadamente 40 días, así que el calor continuará durante los próximos meses.
La tecnología del colchón Luuna evitará que el calor afecte tu descanso y tu salud
Ante este desafío climático, la búsqueda de formas para dormir fresco y, sobre todo, garantizar un descanso reparador se convierte en una prioridad. Es aquí donde la frescura y la termorregulación juegan un papel fundamental.
Y es que, ante una temperatura de más de 30°C, el mecanismo de refrigeración de tu cuerpo empieza a trabajar e interferir con el sueño. Dormir y descansar adecuadamente puede parecer imposible, sobre todo si no tienes el compañero adecuado.
Nos referimos a tu colchón. ¿Te imaginas sumergirte en los brazos de Morfeo, dormir fresco, cómodo y sin interrupciones? El sistema innovador de Luuna está diseñado con la última tecnología que ayuda para optimizar el flujo de aire y mantener una temperatura idónea durante toda la noche. Si a esto le sumamos ciertas acciones que pueden contribuir a un ambiente fresco y un sueño profundo y reparador, ¡qué mejor!
Un buen descanso no puede depender de que el calor baje, porque es vital para tener calidad de vida y de sueño. Al dormir fresco, el cuerpo disminuye los niveles de grasa y quema calorías durante el sueño, lo que puede ayudar a reducir el riesgo de padecer diabetes.
Pero, además, el sueño profundo mejora la producción de serotonina, una hormona que contrarresta el estrés y, por lo tanto, puede mejorar nuestro humor y energía para realizar las actividades en el día a día.
Consejos para poder descansar en época de calor
De acuerdo con los especialistas del sueño, la temperatura ambiente ideal para dormir oscila entre los 18°C y los 22°C, lo que ayuda a promover un sueño profundo y reparador. Sin embargo, la temperatura correcta depende de cada persona y, además, es diferente para hombres y mujeres.
Una forma para ayudar a mantener el ambiente fresco es purificando el aire con plantas, puedes optar por una conocida como Teléfono o Potos que, además, son fáciles de cuidar.
Para maximizar la frescura durante la ola de calor, se recomienda utilizar ropa de cama transpirable. Existen diferentes opciones, busca materiales de origen natural y tecnología diseñada para mantener fresca tu cama como el algodón (que también puedes encontrar en la tienda en línea de Luuna), que permite una mejor circulación del aire y ayuda a regular la temperatura corporal.
Las sábanas de bambú con 300 hilos proporcionan una sensación fresca y sedosa al tacto, ya que el bambú, al ser una fibra natural, hace que la tela sea transpirable, hecha de recursos renovables, libre de olores y con protección antibacteriana.
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